6 Mitos sobre el Ginkgo Biloba y la Memoria
El ginkgo (Ginkgo biloba) es un árbol que ha sobrevivido 270 millones de años, y la industria de suplementos lo ha convertido en sinónimo de "memoria". Vende miles de millones de euros al año. Pero el ensayo clínico más grande jamás realizado sobre ginkgo y demencia — el estudio GEM con 3,069 participantes — dio resultados que la industria prefiere no mencionar.
“El ensayo más grande de la historia lo contradice”
Los mitos, uno por uno
"Mejora la memoria en personas sanas"
Un ensayo controlado (Laws et al. 2012, metaanálisis de 13 estudios, n=1,132) no encontró mejoras cognitivas en adultos sanos que tomaban ginkgo. Ni memoria, ni atención, ni velocidad de procesamiento. Los estudios positivos eran pequeños y con alto riesgo de sesgo. La evidencia actual indica que el ginkgo no mejora la cognición en personas sin deterioro.
"Previene el Alzheimer y la demencia"
El estudio GEM (DeKosky et al. 2008, JAMA) — el ensayo más grande: 3,069 adultos >75 años, seguidos durante 6 años — concluyó que el ginkgo no reduce la incidencia de demencia ni Alzheimer comparado con placebo. Este resultado fue replicado por el estudio francés GuidAge (2012, n=2,854). La evidencia es clara y definitiva.
"Mejora la circulación y trata la claudicación"
El ginkgo tiene propiedades vasodilatadoras y antiagregantes plaquetarias reales. Para claudicación intermitente, un metaanálisis Cochrane (2013) encontró aumentos modestos en la distancia de caminata (64 metros más que placebo). El efecto es real pero clínicamente marginal comparado con el ejercicio supervisado (+150m) o la angioplastia.
"Es seguro porque es un extracto vegetal estandarizado"
El ginkgo tiene 11 interacciones documentadas con clases de medicamentos. Su efecto antiagregante plaquetario potencia el sangrado con anticoagulantes y aspirina. Hay casos publicados de hemorragia cerebral en pacientes que combinaban ginkgo con warfarina. También reduce la eficacia de anticonvulsivantes e interactúa con antidiabéticos.
"Ayuda con el tinnitus (zumbido de oídos)"
Un metaanálisis Cochrane (Hilton et al. 2013) analizó 4 ensayos (n=1,543) y concluyó que el ginkgo no es efectivo para el tinnitus. El estudio más grande (Drew & Davies 2001, n=1,121) no encontró diferencia con placebo. A pesar de esto, sigue siendo uno de los usos más promocionados.
"Se puede tomar indefinidamente sin problemas"
Un estudio del National Toxicology Program (NTP 2013) encontró que el extracto de ginkgo causó cáncer de hígado y tiroides en ratas con exposición crónica de 2 años. Aunque la extrapolación a humanos es incierta, la FDA tomó nota. La EMA recomienda no exceder 3 meses de uso sin supervisión médica. El uso indefinido no está respaldado por evidencia de seguridad.
Verifica interacciones hierba–medicamento
Consulta nuestra base de datos con 592 interacciones documentadas, respaldadas por EMA, ESCOP y PubMed.
Usar el verificador gratuito